Le CBD (cannabidiol) est un composé naturellement présent dans la plante de cannabis. Il est de plus en plus populaire, notamment dans l'univers du bienêtre. Contrairement au THC (tétrahydrocannabinol), le CBD n'a pas d'effet psychoactif, ce qui signifie qu'il ne provoque pas d'euphorie ou d'état d'ivresse chez les utilisateurs. La recherche s'intéresse à son rôle possible sur l'anxiété, la douleur, l'inflammation ou le sommeil, sans que les résultats actuels permettent de conclure. Dans notre article, nous faisons le point sur ce que l'on sait du CBD et du bienêtre, et sur le statut des différentes formes de CBD.
Ces dernières années, le CBD a connu une popularité croissante. Il ne s'agit pourtant ni d'un traitement alternatif ni d'un substitut aux médicaments : le CBD n'est pas un médicament, et en cas de problème de santé, il faut demander l'avis d'un médecin. Le CBD n'est pas non plus sans effets indésirables (somnolence, troubles digestifs, modification des enzymes du foie à forte dose) et il peut interagir avec certains médicaments. Le marché est en pleine croissance, avec une grande variété de produits dont le statut diffère : fleurs et feuilles de chanvre, cosmétiques, mais aussi des produits à avaler qui ne sont pas autorisés. Dans cet article, nous vous proposons une introduction claire au CBD et au bienêtre, au conditionnel et sans promesse.
Qu’est-ce que le CBD ?
Le CBD est l'un des nombreux composés présents dans le chanvre, une variété de cannabis dont la culture est autorisée. Le cannabis contient plus de 100 composés différents appelés cannabinoïdes, dont le CBD et le THC sont les plus connus. Contrairement au THC, le CBD n'a pas d'effet psychoactif, ce qui signifie qu'il ne provoque pas d'euphorie ou de sentiment d'ivresse chez les utilisateurs. Le THC, en revanche, est responsable des effets psychotropes souvent associés à la marijuana. C'est pourquoi le CBD n'est pas classé comme stupéfiant en France, contrairement au THC.
Comme nous l’avons vu, le chanvre est une variété de cannabis qui contient une faible quantité de THC à l'état brut, qui doit être inférieure à 0,3 % en France. La marijuana, en revanche, contient des niveaux beaucoup plus élevés de THC, ce qui peut causer des effets psychoactifs importants.
Le CBD dérivé du chanvre est légal à l'échelle fédérale aux États-Unis depuis 2018, grâce à la Farm Bill, qui a permis la production et la commercialisation de produits à base de chanvre. Cependant, la règlementation autour du CBD peut varier selon les États et les pays, donc il est important de vérifier les lois locales avant d'acheter et d'utiliser du CBD.
En France, la vente de fleurs et de feuilles de chanvre à moins de 0,3 % de THC est permise depuis la décision du Conseil d'État du 29 décembre 2022.
CBD et bienêtre : ce qu'explore la recherche
Dans cette partie de l'article, nous faisons le point sur les pistes étudiées : anxiété, douleur, inflammation et sommeil. Les travaux sont souvent précliniques (en laboratoire ou chez l'animal) ou menés sur de petits effectifs, et leurs résultats ne permettent pas de conclure.
- 1. Anxiété : Des études explorent le lien entre le CBD et l'anxiété, notamment par une interaction possible avec les récepteurs de la sérotonine dans le cerveau. La sérotonine est un neurotransmetteur qui affecte l'humeur et le comportement, et des niveaux faibles de sérotonine sont souvent associés à des troubles anxieux.
- 2. Douleur : Des chercheurs s'intéressent à l'interaction du CBD avec les récepteurs de la douleur dans le cerveau et le système nerveux périphérique. Les essais chez l'humain restent limités et ne permettent pas de lui reconnaître d'effet sur la douleur chronique.
- 3. Inflammation : L'inflammation est une réponse immunitaire naturelle du corps, mais une inflammation chronique peut causer des dommages à long terme à l'organisme. Des études, surtout en laboratoire, s'intéressent à l'action du CBD sur la réponse immunitaire et sur les cytokines, des protéines impliquées dans l'inflammation ; elles ne permettent pas de conclure chez l'humain.
- 4. Insomnie : Des travaux explorent un rôle possible du CBD sur le sommeil et le rythme circadien, l'horloge biologique interne du corps qui règle les cycles de sommeil et d'éveil. Les résultats sont contrastés et ne permettent pas de conclure. Une insomnie qui dure mérite l'avis d'un médecin.
Les formes de CBD et leur statut
Nous allons maintenant examiner les différentes formes de CBD présentes sur le marché et ce que la réglementation en dit.
Les différentes formes de CBD
On trouve sur le marché des huiles, des capsules, des crèmes et des produits comestibles au CBD. En France et dans l'Union européenne, les denrées enrichies en CBD (huiles à avaler, gélules, gommes, boissons, aliments) ne sont pas autorisées : le CBD n'a pas été autorisé comme nouvel aliment (règlement (UE) 2015/2283). Les cosmétiques au CBD (crèmes, baumes) relèvent de la réglementation cosmétique et ne peuvent revendiquer aucun effet thérapeutique. Les fleurs et feuilles de chanvre à moins de 0,3 % de THC sont permises à la vente en France.
Pourquoi nous ne donnons pas de dosage
Le CBD vendu dans le commerce n'étant pas un médicament, il n'existe pas de « bonne dose » validée pour un effet sur la santé, et aucune recommandation de dosage ne peut être donnée. Seul un médicament à base de cannabidiol est prescrit, par un médecin, pour certaines épilepsies rares. Méfiez-vous des produits qui promettent un effet ou indiquent une posologie.
Précautions à prendre lors de l'utilisation de CBD
Le CBD n'est pas sans risque : des effets indésirables sont rapportés (somnolence, troubles digestifs, modification des enzymes du foie à forte dose) et il peut interagir avec certains médicaments, en agissant sur les enzymes du foie (cytochromes P450). Si vous prenez un traitement, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien. Le CBD est déconseillé pendant la grossesse et l'allaitement, et des traces de THC peuvent entraîner un dépistage positif au volant. La qualité des produits du commerce est par ailleurs inégale : seules des analyses indépendantes permettent de vérifier l'absence de contaminants et la teneur en THC. En somme, le CBD ne doit jamais remplacer un traitement ni retarder une consultation : en cas de problème de santé, c'est à un médecin qu'il faut s'adresser.
CBD et bien-être : une piste de recherche, pas un traitement
Le CBD est un composé naturel du chanvre, non psychotrope, très populaire dans l'univers du bien-être. La recherche explore son rôle possible sur l'anxiété, la douleur, l'inflammation ou le sommeil, sans résultat permettant de conclure à ce jour. Il n'est pas un médicament, il a ses effets indésirables et ses interactions, et les formes à avaler ne sont pas autorisées comme aliments dans l'Union européenne. Pour prendre soin de soi, l'avis d'un médecin reste la référence.
