CBD et arrêt du tabac : ce que l'on sait

CBD & Tabac

Le tabagisme est la première cause de décès évitable en France. Selon Santé publique France, le tabac a causé environ 68 000 décès en France en 2023 (estimation publiée en février 2026), contre environ 75 000 en 2015. Les cigarettes contiennent une substance appelée nicotine, c'est elle qui est la principale responsable de la dépendance au tabac. Selon certaines études, elle provoquerait une dépendance supérieure à celle de la cocaïne, rien de moins. Voyons ensemble quelles sont les différentes aides pour arrêter de fumer, et ce que la recherche dit du CBD dans ce domaine.

Un peu d'histoire

En Amérique, le tabac était déjà utilisé depuis bien longtemps, alors même que Christophe Colomb venait de poser le pied sur le sable clair des Caraïbes, en octobre 1492. Les autochtones, fumaient le tabac à l'aide de longues pipes, ou alors le chiquaient. De retour à la Cour du Portugal, la plante de tabac sera utilisée comme ornement. Vers 1550, le médecin du roi d'Espagne voit dans le tabac un médicament universel. D'année en année, le tabac gagne en popularité, le cardinal de Richelieu décide alors d'instaurer une taxe sur les ventes. Ce n'est qu'au début du XXe siècle, que les effets toxiques du tabac sur la santé sont mis en lumière.

Pourquoi, fumer tue ?

La fumée de cigarette est un cocktail toxique contenant plus de 4 000 composés chimiques, dont plus de 50 sont reconnus comme cancérigènes. On y trouve bien évidemment de la nicotine, les goudrons, et différents agents de saveur, mais ce n'est pas tout, il y a aussi des métaux lourds (plomb, mercure, chrome), des gaz nocifs (monoxyde de carbone, oxyde d'azote, ammoniac). Toutes ces substances inhalées plusieurs fois par jour, parfois pendant plusieurs années, ont un impact dévastateur sur la santé des fumeurs. Le tabagisme augmente considérablement la survenue de maladies cardiovasculaires, pulmonaires, et de nombreux cancers. Selon une étude publiée en 2017 par l'OMS, chaque année, 7 millions de fumeurs ou d'anciens fumeurs décèdent de maladies liées à leur consommation.

Quels effets sur la santé ?

Fumer peut provoquer une grande variété de maladies :

• Cancers : cancer du poumon, cancer de la gorge, cancer de la bouche, cancer du pancréas, etc.
• Maladies cardiovasculaires : accidents vasculaires cérébraux, anévrisme, et différentes maladies coronariennes
• Maladies respiratoires : aggravation de l'asthme, broncho-pneumopathie chronique, apnées du sommeil, etc.
• Maladies digestives : reflux gastro-oesophagien, ulcères, pancréatites
• Maladies dentaires : caries, gingivites, modification de l'écosystème buccal.

Bonne nouvelle, les risques de maladies diminuent rapidement après avoir arrêté de fumer.

• 48 heures après la dernière cigarette certaines perceptions, comme le goût et l'odorat s'améliorent
• 72 heures après l'arrêt, la respiration demande moins d'efforts
• Après 3 mois, la toux se fait de plus en plus rare, la fatigue s'envole.
• Après 1 an, le risque d'infarctus diminue de moitié.
• Après 5 ans, le risque d'AVC devient identique à celui d'un non-fumeur.
• Après 15 ans, le fumeur retrouve une espérance de vie proche d'une personne n'ayant jamais fumé.

Comment arrêter de fumer ?

Pour arrêter de fumer, il n'existe malheureusement pas de méthode miracle, et parfois plusieurs essais sont nécessaires avant de trouver LA méthode.

• Les substituts nicotiniques : leur rôle est de diffuser de la nicotine de manière lente et régulière. Le corps reçoit sa dose de nicotine, soulageant la sensation de manque lors du sevrage. La nicotine n'est plus associée au plaisir, peu à peu la dépendance s'efface. Les substituts nicotiniques sont disponibles en pharmacie avec ou sans prescription médicale. On les trouve sous forme de patch à coller sur la peau, sous forme de chewing-gum ou de bonbons.
• Les traitements médicamenteux : exclusivement délivrés sur prescription médicale, comme la varénicline ou le bupropion. Ils ont des contre-indications, notamment pendant la grossesse : seul un médecin peut les prescrire.
• Le vapotage : dans son avis du 4 janvier 2022, le Haut Conseil de la santé publique estime les données insuffisantes pour que les professionnels de santé proposent la cigarette électronique comme aide au sevrage, et privilégie les traitements dont l'efficacité est prouvée (substituts nicotiniques, médicaments).
• L'aide psychologique : certaines thérapies comme les thérapies comportementales et cognitives (TCC) rencontrent un certain succès lors du sevrage, et réduisent les effets du manque.

CBD et arrêt du tabac

Le CBD (cannabidiol) est une molécule issue du chanvre industriel (Cannabis Sativa), il fait partie de la grande famille des cannabinoïdes. Il fait depuis quelques années l'objet de nombreuses études. Le CBD n'est pas psychotrope, comme son célèbre cousin le THC (connu pour son effet planant). Petite précision, le THC est classé comme stupéfiant en France, alors que le CBD (cannabidiol) ne l'est pas ; la vente de fleurs et de feuilles de chanvre à moins de 0,3 % de THC est permise. En revanche, les denrées au CBD (huiles à avaler, chewing-gums) ne sont pas autorisées dans l'Union européenne. Fumer du CBD, mélangé ou non au tabac, expose aux mêmes produits de combustion toxiques que la cigarette. Voici ce que dit la recherche sur le CBD et l'envie de fumer :

• En 2013, une petite étude pilote de l'University College London (Morgan et al.), menée sur deux douzaines de fumeurs pendant une semaine, a observé une baisse d'environ 40 % du nombre de cigarettes fumées dans le groupe ayant reçu du cannabidiol (CBD) par inhalateur. Ce résultat préliminaire n'a pas été confirmé par des essais plus larges.

Le CBD n'est donc pas une méthode d'arrêt du tabac reconnue, et il n'est pas un médicament. Les aides qui ont fait leurs preuves sont les substituts nicotiniques, les médicaments prescrits et l'accompagnement par un professionnel : parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien, ou appelez Tabac Info Service au 39 89.