In questo articolo facciamo il punto su ciò che si sa del CBD e della stabilità mentale ed emotiva. Scoprirete che cos'è il cannabidiolo (CBD), come interagisce con i nostri recettori, che cosa esplorano gli studi su stress, ansia e sonno, e le precauzioni da conoscere. Il tutto spiegato in modo semplice, al condizionale e senza promesse. Il CBD non è un medicinale: in caso di problemi di salute, chiedete il parere di un medico.
I. Che cos'è il CBD?
1) Il CBD in parole semplici:
Il CBD, o cannabidiolo, è un composto che si trova nella pianta di canapa. Ma non fatevi ingannare: il CBD non è lì per farvi sballare. Per capire meglio, immaginate la canapa come un'arancia piena di nutrienti. Il CBD sarebbe allora la vitamina C, presente nell'arancia, ma senza il gusto aspro. In altre parole, il CBD è un componente della canapa, senza gli effetti psicoattivi.
2) CBD e THC: due fratelli dal carattere molto diverso
La canapa contiene numerosi cannabinoidi, il più noto dei quali è il THC, responsabile degli effetti psicotropi della pianta. A differenza del THC, il CBD non ha effetti psicoattivi e non genera dipendenza. Sono come due fratelli dal carattere molto diverso: il THC è psicotropo e classificato come stupefacente in Francia, il CBD no.
3) Alle origini del CBD: un compagno di viaggio dall'Antichità
La canapa non è una novità. È utilizzata da millenni, e alcuni scritti egizi risalenti al 1550 a.C. ne menzionano già l'uso nella medicina dell'epoca. Il CBD, invece, è stato isolato solo nel XX secolo. Oggi la scienza studia i cannabinoidi con i metodi moderni, e molte domande restano aperte.
II. CBD e stabilità mentale: cosa si sa
1) La scienza dietro il CBD: il sistema endocannabinoide
Il nostro cervello è una vera e propria centrale di comunicazione, dove miliardi di messaggi vengono scambiati ogni secondo. Tra questi scambi c'è un sistema di comunicazione molto speciale: il sistema endocannabinoide, composto da recettori che interagiscono con i cannabinoidi. Questo sistema partecipa alla regolazione del nostro umore, del sonno, dell'appetito e di molte altre funzioni. I ricercatori studiano il modo in cui il CBD interagisce con esso, senza che si sappia ancora se ciò si traduca in un effetto sullo stress o sull'ansia.
2) Le testimonianze e i loro limiti
Molte persone che si destreggiano tra lavoro, figli e bollette dicono di sentirsi più serene da quando consumano CBD. Questi racconti sono sinceri, ma una testimonianza non dimostra un effetto: il miglioramento percepito può derivare da un effetto placebo, da un cambiamento di abitudini o dall'evoluzione naturale delle difficoltà. Solo studi controllati permettono di stabilirlo.
3) Studi scientifici e risultati: CBD, ansia e stress
Alcuni studi esplorano il legame tra il CBD, l'ansia e lo stress. Per esempio, un piccolo studio pubblicato nel 2011, condotto su qualche decina di persone con ansia sociale poste in una situazione simulata di discorso in pubblico, ha osservato una diminuzione dell'ansia percepita. Questi lavori riguardano piccoli campioni e situazioni sperimentali: i loro risultati non consentono di trarre conclusioni, e il CBD non è riconosciuto come trattamento dell'ansia.
III. CBD ed equilibrio emotivo: le piste studiate
Le emozioni sono una tavolozza di colori
Le nostre emozioni sono come una tavolozza di colori, ognuno dei quali aggiunge la propria sfumatura alla nostra vita. A volte alcuni colori possono prendere il sopravvento e oscurare gli altri, creando uno squilibrio emotivo. Quando questo squilibrio si prolunga, merita di essere preso sul serio e discusso con un medico o uno psicologo: è il modo migliore per ritrovare armonia.
Come interagisce il CBD con il nostro organismo?
In laboratorio il CBD interagisce con il sistema endocannabinoide e con altri bersagli, come alcuni recettori della serotonina e dell'adenosina, messaggeri chimici coinvolti nell'umore. Questi meccanismi spiegano l'interesse dei ricercatori, ma non dimostrano un effetto sulle nostre emozioni.
Ritrovare la serenità nel quotidiano: ciò che ha dimostrato la propria efficacia
Svegliarsi con una sensazione di calma, trovare più gestibili lo stress del lavoro e le preoccupazioni familiari, mantenere il sangue freddo di fronte agli imprevisti: questi obiettivi passano prima di tutto da leve riconosciute, come un sonno regolare, l'attività fisica, la gestione dello stress o un sostegno psicologico. Il CBD non ha dimostrato di poterle sostituire.
IV. I prodotti al CBD: status e precauzioni
Le diverse forme di CBD e che cosa dice la legge
Il CBD si trova in numerose forme: balsami e creme, ma anche oli da ingerire, capsule o caramelle gommose, che non sono autorizzati. In Francia e nell'Unione europea gli alimenti arricchiti di CBD (oli da ingerire, capsule, caramelle gommose, bevande, cibi) non sono autorizzati: il CBD non è stato autorizzato come nuovo alimento (regolamento (UE) 2015/2283). I balsami e le creme rientrano nella normativa sui cosmetici, senza alcun effetto terapeutico rivendicato, e solo le foglie di canapa per infuso non arricchite di CBD possono essere bevute come tisana.
Nessun dosaggio, ma precauzioni
Dato che il CBD in commercio non è un medicinale, non è possibile raccomandare alcun dosaggio. Non è privo di rischi: sonnolenza, disturbi digestivi, alterazione degli enzimi epatici a dosi elevate, e possibili interazioni con alcuni medicinali (in particolare antidepressivi, ansiolitici, anticoagulanti). È sconsigliato durante la gravidanza e l'allattamento. Se seguite una terapia, parlatene con il vostro medico o farmacista.
Qualità dei prodotti: i punti di attenzione
Come per qualsiasi prodotto, la qualità varia, se non altro in materia di contaminanti e di THC. Alcuni punti di attenzione:
- L'origine della canapa e il suo metodo di coltivazione: l'agricoltura biologica limita i residui di pesticidi.
- L'esistenza di analisi di laboratori indipendenti, che indicano la purezza e la concentrazione di CBD e di THC.
- Le indicazioni sulla salute: nessun prodotto al CBD può legalmente promettere un effetto sulla salute; una promessa del genere deve mettere in allerta.
CBD ed equilibrio emotivo: una pista, non una cura
Il CBD è una molecola che interessa la ricerca sulla stabilità mentale ed emotiva, a causa della sua interazione con il sistema endocannabinoide. Gli studi restano tuttavia insufficienti per riconoscergli un effetto sullo stress, sull'ansia o sulla depressione. Non è un medicinale e non sostituisce alcuna cura: se le vostre emozioni vi pesano, se l'ansia o un umore depresso si instaurano, il parere di un medico è indispensabile.
