Hebt u zich ooit overweldigd gevoeld door angst, zozeer dat het uw welzijn en uw ontplooiing schaadt? Daarom hebben velen belangstelling voor zogenaamd natuurlijke benaderingen. CBD, een stof die uit hennep wordt gewonnen, wekt daardoor steeds meer belangstelling. In dit artikel zetten we op een rij wat er werkelijk bekend is over CBD en angst: wat het is, wat studies verkennen, wat hun grenzen zijn en welke voorzorgen u moet kennen. CBD is geen geneesmiddel: vraag bij een gezondheidsprobleem het advies van een arts.
I. Wat is CBD?
CBD, of cannabidiol, is een van de vele moleculen in hennep, een plant uit de cannabisfamilie. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, heeft CBD geen psychotrope effecten. Met andere woorden: het veroorzaakt niet het „high” gevoel dat vaak met cannabis wordt geassocieerd.
Het onderscheid tussen CBD en THC
Het is essentieel CBD te onderscheiden van THC (tetrahydrocannabinol), een ander molecuul uit cannabis, dat wel psychotrope effecten heeft. THC is de stof die verantwoordelijk is voor het high gevoel en voor de verslaving die met cannabis samenhangt. CBD is in Frankrijk niet ingedeeld als verdovend middel en veroorzaakt geen afhankelijkheid. Toch is het niet zonder bijwerkingen, zoals we verderop zullen zien.
Producten met CBD maken vandaag een razendsnelle opmars. Steeds meer mensen hebben er belangstelling voor in verband met stress of angst, en fabrikanten bieden een breed assortiment producten aan. Ze zijn niet allemaal toegelaten: in Frankrijk en in de Europese Unie zijn levensmiddelen verrijkt met CBD (oliën om in te slikken, capsules, gummies, dranken, voedingsmiddelen) niet toegelaten, omdat CBD niet is toegelaten als nieuw voedingsmiddel volgens Verordening (EU) 2015/2283.
II. CBD en angst: de onderzochte mechanismen begrijpen
Wat is angst?
Angst is een normale en noodzakelijke reactie van ons lichaam op stressvolle of onzekere situaties. Wanneer angst echter chronisch of buitensporig wordt, kan ze ons welzijn en onze levenskwaliteit schaden. In dat geval is het belangrijk erover te praten met een arts: angststoornissen kunnen worden behandeld, met psychotherapie en zo nodig met geneesmiddelen.
De rol van serotonine en het endocannabinoïdesysteem
Serotonine is een essentiële neurotransmitter die een centrale rol speelt bij de regeling van onze gemoedstoestand, onze slaap en onze eetlust. Een onevenwicht in de serotonine kan aan de basis liggen van angst- en depressieve stoornissen. Het endocannabinoïdesysteem is op zijn beurt een geheel van receptoren in ons lichaam die betrokken zijn bij de regeling van diverse functies, waaronder angst.
Werkingsmechanisme van CBD op de receptoren
In het laboratorium werkt CBD in op het endocannabinoïdesysteem en op andere doelwitten, met name bepaalde serotoninereceptoren. Dat verklaart de belangstelling van onderzoekers, zonder dat deze mechanismen volstaan om een effect op angst bij de mens te bewijzen.
Stel u voor dat onze hersenen een orkest zijn en dat serotonine een van de belangrijkste instrumenten van dat orkest is. Wanneer de afgifte van serotonine uit evenwicht is, wordt de harmonie van het orkest verstoord, wat angststoornissen veroorzaakt. Onderzoekers vragen zich af of CBD sommige van die instrumenten zou kunnen beïnvloeden; tot op heden blijft dit beeld een hypothese en geen aangetoond effect.
III. Getuigenissen en wetenschappelijke studies
Meningen van gebruikers: wat ze waard zijn
Veel gebruikers van CBD zeggen zich meer ontspannen te voelen. Deze getuigenissen zijn persoonlijke ervaringen: ze maken het niet mogelijk het effect van het product te onderscheiden van een placebo-effect of andere veranderingen, en ze vervangen geen gecontroleerde studies.
Wat de studies zeggen
Enkele studies verkennen het verband tussen CBD en angst. Zo stelde een kleine studie die in 2011 werd gepubliceerd, bij enkele tientallen mensen met sociale angst die in een gesimuleerde spreeksituatie werden geplaatst, een daling van de ervaren angst vast. Ander onderzoek richt zich op posttraumatische stress of op slaap. Dit onderzoek heeft betrekking op kleine groepen en uit de resultaten kunnen geen conclusies worden getrokken: CBD is niet erkend als behandeling van angst.
IV. CBD-producten: status en voorzorgen
De verschillende vormen van CBD-producten
CBD bestaat in diverse vormen: oliën, capsules, balsems of gummies. Capsules, gummies en oliën om in te slikken zijn in de Europese Unie niet als levensmiddel toegelaten; balsems vallen onder de regelgeving voor cosmetica, zonder geclaimd therapeutisch effect.
Dosering en volledig spectrum (full spectrum)
Omdat CBD uit de handel geen geneesmiddel is, kan er geen enkele dosering worden aanbevolen voor een effect op angst. Producten met een volledig spectrum (full spectrum) bevatten andere bestanddelen van hennep, waaronder sporen van THC; het idee van een entourage-effect, geliefd in de natuurgeneeskunde, blijft een hypothese.
CBD is niet zonder risico: er worden bijwerkingen gemeld (slaperigheid, spijsverteringsklachten, veranderde leverenzymen bij een hoge dosis) en het kan een wisselwerking hebben met bepaalde geneesmiddelen, waaronder antidepressiva en angstremmers. Het wordt afgeraden tijdens de zwangerschap en de borstvoeding, en sporen van THC kunnen leiden tot een positieve drugstest in het verkeer. Gebruikt u geneesmiddelen, bespreek dit dan met uw arts of apotheker, en stop nooit op eigen houtje met een behandeling met angstremmers of antidepressiva.
V. De andere onderzoeksterreinen
CBD, slaap en gemoed
Studies onderzoeken ook CBD in verband met slaap of stemming. De resultaten zijn wisselend en er kunnen geen conclusies uit worden getrokken. Slapeloosheid of een sombere stemming die aanhoudt, verdient het advies van een arts.
CBD en andere angststoornissen (beklemming, paniekaanvallen enzovoort)
CBD wordt ook onderzocht in verband met andere stoornissen, zoals paniekaanvallen, obsessief-compulsieve stoornissen (OCS) en fobieën. Dit onderzoek staat nog in de kinderschoenen en er is geen enkel effect vastgesteld; deze stoornissen vragen om een medische of psychologische aanpak.
VI. Een betrouwbaar product herkennen
Kwaliteitscriteria voor CBD-producten
Koopt u een toegelaten CBD-product, let dan op de herkomst van de hennep, de extractiemethoden en de laboratoriumanalyses (CBD-gehalte, THC lager dan 0,3%, afwezigheid van verontreinigingen). Wees op uw hoede voor elk product dat een effect op angst belooft of een dosering vermeldt: dat is verboden.
Natuurlijk betekent niet zonder gevaar: CBD is geen oplossing om op uw eentje een angst aan te pakken die zwaar weegt op het dagelijks leven. De juiste gesprekspartner blijft de huisarts, die u kan doorverwijzen naar een psycholoog of een psychiater.
VII. CBD en angst: een onderzoeksonderwerp, geen behandeling
CBD is een molecuul dat interessant is voor het onderzoek naar angst, vanwege de wisselwerking met serotonine en het endocannabinoïdesysteem. De studies blijven echter te beperkt om er een effect op angst, slaap of stemming aan toe te kennen.
Hindert angst u in het dagelijks leven, dan is de eerste stap erover te praten met uw arts: er bestaan doeltreffende behandelingen. CBD is geen geneesmiddel: vraag bij een gezondheidsprobleem het advies van een arts.
