Haben Sie sich schon einmal so von Angst überwältigt gefühlt, dass es Ihrem Wohlbefinden und Ihrer persönlichen Entfaltung schadet? Angesichts dieser Herausforderung interessieren sich viele für sogenannte natürliche Ansätze. CBD, eine aus Hanf gewonnene Substanz, weckt daher wachsendes Interesse. In diesem Artikel fassen wir zusammen, was man über CBD und Angst wirklich weiß: was es ist, was Studien untersuchen, wo ihre Grenzen liegen und welche Vorsichtsmaßnahmen man kennen sollte. CBD ist kein Arzneimittel: Bei gesundheitlichen Problemen fragen Sie einen Arzt um Rat.
I. CBD, was ist das?
CBD oder Cannabidiol ist eines der zahlreichen Moleküle im Hanf, einer Pflanze aus der Familie der Hanfgewächse. Entgegen manchen verbreiteten Vorstellungen hat CBD keine psychotropen Wirkungen. Mit anderen Worten: Es ruft nicht das „High“-Gefühl hervor, das oft mit Cannabis in Verbindung gebracht wird.
Unterschied zwischen CBD und THC
Es ist wichtig, CBD von THC (Tetrahydrocannabinol) zu unterscheiden, einem anderen Molekül aus Cannabis, das sehr wohl psychotrope Wirkungen hat. THC ist die Substanz, die für die berauschenden Wirkungen und die mit Cannabis verbundene Abhängigkeit verantwortlich ist. CBD hingegen ist in Frankreich nicht als Betäubungsmittel eingestuft und macht nicht abhängig. Frei von Nebenwirkungen ist es dennoch nicht, wie wir weiter unten sehen werden.
Heute erleben CBD-haltige Produkte einen rasanten Aufschwung. Immer mehr Menschen interessieren sich im Zusammenhang mit Stress oder Angst dafür, und die Hersteller bieten eine breite Produktpalette an. Nicht alle sind zugelassen: In Frankreich und in der Europäischen Union sind mit CBD angereicherte Lebensmittel (Öle zum Schlucken, Kapseln, Fruchtgummis, Getränke, Nahrungsmittel) nicht zugelassen, denn CBD wurde nicht als neuartiges Lebensmittel zugelassen (Verordnung (EU) 2015/2283).
II. CBD und Angst: die untersuchten Mechanismen verstehen
Was ist Angst?
Angst ist eine normale und notwendige Reaktion unseres Körpers auf stressige oder ungewisse Situationen. Wenn die Angst jedoch chronisch oder unverhältnismäßig wird, kann sie unserem Wohlbefinden und unserer Lebensqualität schaden. In diesem Fall ist es wichtig, mit einem Arzt darüber zu sprechen: Angststörungen sind behandelbar, durch Psychotherapie und bei Bedarf durch Medikamente.
Die Rolle von Serotonin und Endocannabinoid-System
Serotonin ist ein wesentlicher Neurotransmitter, der eine zentrale Rolle bei der Regulierung unserer Gemütslage, unseres Schlafs und unseres Appetits spielt. Ein Ungleichgewicht des Serotonins kann Angststörungen und Depressionen zugrunde liegen. Das Endocannabinoid-System wiederum ist eine Gesamtheit von Rezeptoren in unserem Körper, die an der Regulierung verschiedener Funktionen beteiligt sind, darunter die Angst.
Wirkmechanismus von CBD an den Rezeptoren
Im Labor interagiert CBD mit dem Endocannabinoid-System und mit anderen Zielen, insbesondere bestimmten Serotoninrezeptoren. Das erklärt das Interesse der Forscher, ohne dass diese Mechanismen ausreichen, um eine Wirkung auf Angst beim Menschen zu beweisen.
Stellen Sie sich vor, unser Gehirn sei ein Orchester und Serotonin eines seiner Schlüsselinstrumente. Gerät die Ausschüttung von Serotonin aus dem Gleichgewicht, ist die Harmonie des Orchesters gestört, was Angststörungen hervorruft. Die Forscher fragen sich, ob CBD einige dieser Instrumente beeinflussen könnte; bislang bleibt dieses Bild eine Hypothese und keine nachgewiesene Wirkung.
III. Erfahrungsberichte und wissenschaftliche Studien
Meinungen von Konsumenten: was sie wert sind
Viele CBD-Konsumenten geben an, sich entspannter zu fühlen. Diese Berichte sind persönliche Erfahrungen: Sie können die Wirkung des Produkts nicht von einem Placeboeffekt oder anderen Veränderungen unterscheiden und ersetzen keine kontrollierten Studien.
Was die Studien sagen
Einige Studien untersuchen den Zusammenhang zwischen CBD und Angst. So beobachtete eine kleine, 2011 veröffentlichte Studie mit einigen Dutzend Personen mit sozialer Angst, die in eine simulierte Redesituation versetzt wurden, einen Rückgang der empfundenen Angst. Andere Arbeiten befassen sich mit posttraumatischem Stress oder mit dem Schlaf. Diese Forschungen beruhen auf kleinen Fallzahlen, und ihre Ergebnisse lassen keine Schlussfolgerung zu: CBD ist nicht als Behandlung von Angst anerkannt.
IV. CBD-Produkte: Status und Vorsichtsmaßnahmen
Die verschiedenen Formen von CBD-Produkten
CBD gibt es in verschiedenen Formen: Öle, Kapseln, Balsame oder Fruchtgummis. Kapseln, Fruchtgummis und Öle zum Schlucken sind in der Europäischen Union nicht als Lebensmittel zugelassen; Balsame unterliegen den Vorschriften für Kosmetika, ohne beanspruchte therapeutische Wirkung.
Dosierung und Vollspektrum (Full Spectrum)
Da handelsübliches CBD kein Arzneimittel ist, kann für eine Wirkung auf Angst keine Dosierung empfohlen werden. Vollspektrum-Produkte (Full Spectrum) enthalten weitere Bestandteile des Hanfs, darunter THC-Spuren; die Vorstellung eines Entourage-Effekts, die in der Naturheilkunde beliebt ist, bleibt eine Hypothese.
CBD ist nicht ohne Risiko: Es werden Nebenwirkungen berichtet (Schläfrigkeit, Verdauungsbeschwerden, Veränderung der Leberenzyme bei hoher Dosis), und es kann mit bestimmten Arzneimitteln wechselwirken, darunter Antidepressiva und Angstlöser. Von einer Anwendung in Schwangerschaft und Stillzeit wird abgeraten, und THC-Spuren können zu einem positiven Test im Straßenverkehr führen. Wenn Sie eine Behandlung erhalten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, und setzen Sie ein angstlösendes Medikament oder ein Antidepressivum niemals eigenmächtig ab.
V. Weitere Forschungsansätze
CBD, Schlaf und Gemüt
Studien befassen sich auch mit CBD und Schlaf oder Stimmung. Ihre Ergebnisse sind unterschiedlich und lassen keine Schlussfolgerung zu. Eine anhaltende Schlaflosigkeit oder eine anhaltend gedrückte Stimmung verdienen den Rat eines Arztes.
CBD und andere Angststörungen (Beklemmung, Panikattacken usw.)
CBD wird auch im Zusammenhang mit anderen Störungen untersucht, etwa Panikattacken, Zwangsstörungen und Phobien. Diese Forschungen stehen erst am Anfang, und keine Wirkung ist belegt; diese Störungen gehören in ärztliche oder psychologische Behandlung.
VI. Ein seriöses Produkt erkennen
Qualitätskriterien für CBD-Produkte
Wenn Sie ein zugelassenes CBD-Produkt kaufen, achten Sie auf die Herkunft des Hanfs, die Extraktionsverfahren und die Laboranalysen (CBD-Gehalt, THC unter 0,3 %, keine Verunreinigungen). Seien Sie misstrauisch gegenüber jedem Produkt, das eine Wirkung auf Angst verspricht oder eine Dosierung angibt: Das ist verboten.
Natürlich heißt nicht ungefährlich: CBD ist keine Lösung, um eine Angst, die den Alltag belastet, allein zu bewältigen. Der richtige Ansprechpartner bleibt der Hausarzt, der an einen Psychologen oder Psychiater überweisen kann.
VII. CBD und Angst: ein Forschungsansatz, keine Behandlung
CBD ist ein Molekül, das die Angstforschung wegen seiner Wechselwirkung mit Serotonin und dem Endocannabinoid-System interessiert. Die Studien sind jedoch zu begrenzt, um ihm eine Wirkung auf Angst, Schlaf oder Stimmung zuzuerkennen.
Wenn Angst Sie im Alltag beeinträchtigt, besteht der erste Schritt darin, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen: Es gibt wirksame Behandlungsmöglichkeiten. CBD ist kein Arzneimittel: Bei gesundheitlichen Problemen fragen Sie einen Arzt um Rat.
