CBD en de geest: wat weten we?
CBD is regelmatig het onderwerp van nieuw wetenschappelijk onderzoek. Het is afkomstig van industriële hennep (Cannabis Sativa) en heeft geen psychotrope effecten zoals de andere zeer bekende cannabinoïde, THC. In Frankrijk is CBD geen verdovend middel en is de verkoop van producten uit toegelaten hennepvariëteiten (minder dan 0,3% THC) toegestaan (Franse Raad van State (Conseil d'État), 29 december 2022, nr. 444887); levensmiddelen met CBD zijn dat daarentegen niet. Studies onderzoeken de effecten ervan op de stemming en op stress, zonder dat er conclusies uit te trekken zijn: CBD is geen geneesmiddel, en wie langdurig neerslachtig is, doet er goed aan een arts te raadplegen.
CBD en THC, wat is het verschil?
Cannabis is lang verguisd vanwege het hoge THC-gehalte. THC is, net als CBD, een cannabinoïde die inwerkt op het centrale zenuwstelsel. Het is verboden omdat het psychotrope effecten veroorzaakt. CBD (cannabidiol) heeft lang geleden onder de reputatie van zijn populaire verwant. Er waren jaren van inspanning nodig om de legalisering van de verkoop en het gebruik van CBD te verkrijgen. En ook al is CBD vandaag beter bekend, toch is cannabidiol nog altijd omgeven door veel raadsels. Het is belangrijk te begrijpen dat de term cannabis een plantenfamilie aanduidt. Recreatieve cannabis wordt bijvoorbeeld gemaakt van de plant Cannabis Indica. CBD wordt gemaakt van Cannabis Sativa, beter bekend als industriële hennep, die rijk is aan cannabidiol (CBD) en arm aan THC. Het is goed te begrijpen waarom CBD vaak met THC wordt verward, want beide komen uit dezelfde plantenfamilie, de Cannabaceae (cannabis). Toch zijn hun effecten op de gezondheid niet vergelijkbaar. Maar een sterke geest is niet terug te brengen tot één product. We willen allemaal elke dag fit zijn en een mentaliteit hebben waarmee we onze doelen bereiken. Maar soms loopt niet alles zoals we zouden willen.
Hier zijn 7 tips om een ijzersterke geest te behouden:
Stel uzelf doelen:
Het is moeilijk uw doel te bereiken zonder duidelijke doelstellingen. U kunt de weg naar uw doel uitstippelen met kleinere tussenstappen, die u uiteraard moet vieren.
Goed slapen:
Slaap is gezondheid! Als u niet „helder” bent in uw hoofd omdat de vermoeidheid de overhand neemt, gaat uw humeur onderuit. Rusten wanneer u dat nodig hebt en voldoende slapen moeten dan ook prioriteiten zijn. We kunnen het niet genoeg herhalen.
Goed eten:
We zijn wat we eten. Kleine uitspattingen en genietmomenten aan tafel zijn nodig en doen goed. Om fit te blijven is het wel goed dat ze uitzonderlijk blijven. Uw dagelijkse voeding moet rijk zijn aan groenten, fruit en goede vetten.
Naar buiten gaan:
Ga naar buiten, beweeg, stel uzelf bloot aan daglicht. Ons lichaam is gemaakt om te bewegen, en door het aan daglicht bloot te stellen, maakt u bovendien vitamine D aan, die essentieel is om gezond te blijven.
Mensen ontmoeten:
Sociale contacten zijn essentieel voor een goed humeur. We zijn gemaakt om in gemeenschap te leven en met andere mensen van gedachten te wisselen.
Bewegen:
Door te sporten maken onze hersenen endorfines vrij, de zogeheten gelukshormonen. U wordt niet alleen gezonder door de sportieve activiteit, u krijgt ook een betere stemming.
Steun zoeken:
Zorg goed voor uzelf en durf om hulp te vragen. Sommige onderzoekers opperen de hypothese van een „endocannabinoïdetekort”, die niet bewezen is: niets rechtvaardigt om elke dag CBD te nemen. Al duizenden jaren gebruikt de mensheid hennep om zich te voeden en te kleden; maar bij angst, depressie of slaapproblemen moet u een arts of psycholoog raadplegen, want CBD is geen geneesmiddel.
