Vet en gewichtstoename begrijpen
2.1 Vet: definitie en rol in het organisme
Vet, ook vetweefsel genoemd, bestaat uit cellen die energie opslaan in de vorm van lipiden. Het vervult verschillende essentiële rollen in ons lichaam:
- Energiereserve: vet dient als energiebron voor het organisme, vooral wanneer het een tekort aan koolhydraten heeft.
- Warmte-isolatie: vet beschermt ons tegen de kou door de warmte in ons lichaam vast te houden.
- Bescherming van de organen: vet omringt onze inwendige organen, zoals de nieren en het hart, en beschermt ze tegen schokken en verwondingen.
2.2 Waarom we aankomen of vet opslaan
Gewichtstoename is vaak het gevolg van een onbalans tussen de hoeveelheid opgenomen en verbruikte calorieën. Verschillende factoren kunnen daartoe bijdragen:
- Genetica: sommige mensen komen door hun genetische aanleg makkelijker aan.
- Stofwisseling: een trage stofwisseling kan het verbranden van calorieën bemoeilijken en gewichtstoename in de hand werken.
- Voeding: een voeding rijk aan calorieën, suiker en vetten kan tot gewichtstoename leiden.
- Zittend leven: gebrek aan lichaamsbeweging maakt het moeilijk calorieën te verbranden en bevordert de ophoping van vet.
- Stress en slaap: stress en slaaptekort kunnen hormonale veranderingen veroorzaken die gewichtstoename bevorderen.
2.3 Hoe u afvalt en vet verbrandt
Gewichtsverlies en de vermindering van de vetmassa verlopen doorgaans via twee belangrijke stappen:
- Uw voeding aanpassen: een evenwichtige voeding, rijk aan groenten, fruit, magere eiwitten en gezonde vetten, en arm aan suiker en bewerkte voedingsmiddelen, is essentieel om gewichtsverlies te bevorderen.
- Meer bewegen: regelmatige cardio- en krachttraining verbrandt calorieën, verhoogt de stofwisseling en stimuleert de lipolyse.
Volstaan deze maatregelen niet, dan wendt u zich tot een arts of een diëtist. CBD wordt op dit gebied wel bestudeerd, maar heeft geen effect op het gewicht bewezen: onderzoek, vooral bij dieren of op cellen, verkent de werking ervan op vetcellen (lipolyse, „bruinkleuring” van adipocyten), zonder dat er voor de mens een conclusie uit te trekken valt.
CBD: definitie, vormen en wetgeving
3.1 Wat is CBD?
CBD, of cannabidiol, is een natuurlijke stof die in de cannabisplant voorkomt. In tegenstelling tot andere stoffen, zoals THC, heeft CBD geen psychotroop effect, en de verkoop ervan is in Frankrijk toegestaan wanneer het afkomstig is van toegelaten hennepvariëteiten. CBD wordt gewonnen uit de bloemen, de bladeren en de stengels van de cannabisplant en daarna tot verschillende producten verwerkt.
3.2 De verschillende beschikbare vormen van CBD
CBD-producten bestaan in verschillende vormen, maar niet alle zijn in Frankrijk toegestaan:
-
Oliën: CBD-oliën worden verkregen door het CBD-extract te mengen met een draagolie, zoals kokosolie of olijfolie. Een CBD-olie om in te nemen, onder de tong of in voedingsmiddelen en dranken, is een levensmiddel met CBD waarvan de verkoop in Frankrijk niet is toegestaan (Verordening (EU) 2015/2283 betreffende nieuwe voedingsmiddelen, mededeling van het Franse ministerie van Landbouw van 20 mei 2026).
-
Capsules: CBD-capsules worden ingeslikt; ook zij zijn levensmiddelen waarvan de verkoop in Frankrijk niet is toegestaan.
-
Crèmes en balsems: crèmes en balsems met CBD zijn cosmetica die op de huid worden aangebracht; ze hebben geen enkel erkend effect op vet of op pijn.
-
Gummies: CBD-gummies zijn kauwsnoepjes met CBD, dus levensmiddelen waarvan de verkoop in Frankrijk niet is toegestaan, ongeacht hun smaak en concentratie.
3.3 Wetgeving en kwaliteit van de producten
De wetgeving over CBD verschilt van land tot land. In Frankrijk is de verkoop van producten van toegelaten hennepvariëteiten, bloemen en bladeren inbegrepen, toegestaan wanneer hun THC-gehalte lager is dan 0,3% (Franse Raad van State (Conseil d'État), 29 december 2022, nr. 444887); THC is de psychoactieve stof van cannabis. Levensmiddelen met CBD mogen daarentegen niet worden verkocht. Een conform product vermeldt duidelijk zijn CBD- en THC-gehalte.
Onafhankelijke laboratoriumanalyses maken het mogelijk die gehaltes en de afwezigheid van verontreinigingen (pesticiden, oplosmiddelen, zware metalen) te controleren; ze zeggen daarentegen niets over enig effect op het gewicht.
Kortom, CBD is geen afslankproduct: er is geen enkele gezondheidsclaim voor CBD toegestaan, en het onderzoek naar het gewicht staat nog in de kinderschoenen. Er worden bijwerkingen gemeld (slaperigheid, spijsverteringsklachten, verhoogde leverenzymen bij hoge dosis), evenals wisselwerkingen met bepaalde geneesmiddelen.
CBD en lipolyse: de erkende basis om af te vallen
Het onderzoek naar CBD en lipolyse blijft voorlopig en biedt geen basis om er een effect op gewichtsverlies of vetafbraak aan toe te schrijven. Een evenwichtige voeding, regelmatige lichaamsbeweging, een goede nachtrust en, indien nodig, begeleiding door een arts of een diëtist blijven de erkende basis om duurzaam af te vallen.
