Il CBD suscita un interesse crescente tra gli sportivi, sia amatoriali sia professionisti. Molti lo prendono in considerazione pensando al recupero, allo stress o all'addormentamento, ma gli studi sugli sportivi restano rari e non permettono di trarre conclusioni. Il CBD non è né una soluzione miracolosa né un farmaco.
In questo articolo facciamo il punto su che cos'è il CBD, su ciò che lo distingue da un prodotto dopante, sullo stato della ricerca negli sportivi e sulle regole antidoping che si applicano, con le precauzioni da conoscere.
I. CBD: che cos'è e come funziona?
Forse vi chiedete che cosa sia esattamente il CBD e che cosa ne dica la ricerca nello sport? Rispondiamo ora a questa domanda.
Il cannabidiolo, o CBD, è una sostanza presente nella canapa (Cannabis Sativa). A differenza di suo cugino, il tetraidrocannabinolo (THC), il CBD non ha effetti psicoattivi e non provoca quindi la sensazione di «sballo». In altre parole, il CBD non altera la mente; i suoi effetti sull'organismo sono oggetto di ricerche.
Per capire meglio come funziona il CBD, immaginate il nostro corpo come un'orchestra. Ogni strumento, o sistema, suona la propria melodia e tutti devono essere accordati per creare un'armonia perfetta. Il nostro sistema endocannabinoide (SEC) agisce come il direttore d'orchestra, aiutando a regolare e a equilibrare gli altri sistemi del nostro corpo. Il CBD interagisce con il SEC, senza che si sappia ancora con precisione con quali conseguenze nell'uomo.
Ma allora, si può considerare l'uso del cannabidiolo come una forma di doping? Per rispondere a questa domanda, è essenziale esaminare le differenze tra il doping tradizionale e l'uso del CBD in un contesto sportivo.
II. Il CBD di fronte al doping: le differenze essenziali
Per cogliere bene le differenze tra i prodotti dopanti tradizionali e l'uso del CBD, è importante chiarire che cos'è il doping:
- Il doping si riferisce generalmente all'uso di sostanze o metodi vietati dalle organizzazioni ufficiali per migliorare artificialmente le prestazioni di un atleta. Queste pratiche possono comportare gravi conseguenze per la salute e per l'etica dello sport.
Confrontiamo ora i prodotti dopanti e il CBD con un'analogia semplice. Immaginate il doping come un velocista che usa delle molle nelle scarpe per saltare più in alto e correre più veloce. Le molle gli danno un vantaggio ingiusto e mettono in pericolo la sua salute a lungo termine. Il CBD, invece, non figura nell'elenco delle sostanze vietate, e nessuno studio ha mostrato che migliori le prestazioni; gli studi sul recupero, sullo stress o sul sonno degli sportivi sono ancora troppo pochi per trarre conclusioni.
Prendiamo l'esempio di un triatleta che si infortuna alla spalla. La strada giusta è consultare un medico dello sport e un fisioterapista, che adatteranno il trattamento e la ripresa. Il CBD non sostituisce questo percorso di cura, e non bisogna mai rinunciare a un trattamento prescritto a favore di un prodotto al CBD.
In sintesi, il CBD da solo non è classificato come dopante, ma non ha nemmeno un effetto dimostrato sul recupero o sulle prestazioni. Esaminiamo ora che cosa esplora la ricerca.
III. CBD e sportivi: cosa esplora la ricerca
Come molti sportivi, una ginnasta di alto livello affronta sfide quotidiane: dolori muscolari, stress, sonno disturbato. Che cosa dicono gli studi sul CBD in questi ambiti?
Ecco le principali piste studiate, su piccoli campioni e con risultati che non permettono di trarre conclusioni:
- Recupero: alcuni studi hanno esaminato il rapporto tra il CBD e i marcatori dell'infiammazione o all'indolenzimento dopo lo sforzo, con risultati contraddittori.
- Gestione dello stress: gli atleti sono spesso sottoposti a una pressione intensa, sia sul piano fisico sia su quello mentale. Alcuni studi, al di fuori dello sport e su piccoli gruppi, esplorano il legame tra il CBD e l'ansia, senza permettere di trarre conclusioni.
- Sonno: una notte di qualità è cruciale per il recupero e le prestazioni degli sportivi. Gli studi sul CBD e il sonno danno risultati variabili, e la sonnolenza fa parte dei suoi effetti indesiderati.
Così, il cannabidiolo resta una pista di ricerca, non un alleato dimostrato degli sportivi. Ma che cosa dicono le regole antidoping a proposito del CBD? Esaminiamo questa questione più da vicino.
IV. La legislazione e la posizione delle organizzazioni ufficiali
È essenziale per gli atleti conoscere la posizione degli organismi sportivi e la legislazione in vigore riguardo al CBD. L'Agenzia mondiale antidoping (WADA) è l'autorità che stabilisce le regole in materia di doping e di sostanze vietate.
Dal 1° gennaio 2018, l'Agenzia mondiale antidoping (WADA) ha tolto il solo cannabidiolo dal suo elenco delle sostanze vietate. Tutti gli altri cannabinoidi, compreso il THC, restano vietati in competizione, e lo sportivo è responsabile di tutto ciò che contiene il suo campione: tracce di THC presenti in un prodotto al CBD possono bastare per un controllo positivo. L'elenco della WADA viene aggiornato ogni anno: consultate la versione in vigore sul sito della WADA o dell'Agenzia francese per la lotta contro il doping (AFLD) prima di qualsiasi competizione.
Le federazioni e le organizzazioni firmatarie del Codice mondiale antidoping, come il Comitato Olimpico Internazionale (CIO) o la Federazione internazionale di pallacanestro (FIBA), applicano questo stesso elenco. Alcune discipline hanno regole proprie: negli sport equestri internazionali, per esempio, i cannabinoidi, CBD compreso, sono vietati per il cavallo.
È possibile che la legislazione sul CBD continui a evolversi nei prossimi anni, man mano che le ricerche su questa molecola progrediscono e che le mentalità cambiano. Nel frattempo, uno sportivo sottoposto a controlli corre un rischio reale con qualsiasi prodotto al CBD, in mancanza di una garanzia assoluta sull'assenza di THC.
V. Sportivi e CBD: le precauzioni
Ora che ne sapete di più sul CBD e lo sport, ecco le precauzioni da conoscere:
- Conoscere lo status dei prodotti: si trovano oli, capsule, creme e gel al CBD. Gli oli da ingerire e le capsule non sono autorizzati come alimenti nell'Unione europea; le creme e i gel rientrano nella normativa sui cosmetici, senza alcun effetto terapeutico rivendicato.
- Nessun dosaggio, effetti indesiderati: poiché il CBD non è un farmaco, non si può raccomandare alcun dosaggio. Il CBD non è privo di rischi: sono riportati effetti indesiderati (sonnolenza, disturbi digestivi, alterazione degli enzimi epatici a dosi elevate) e può interagire con alcuni farmaci.
- Parlatene con il vostro medico se assumete farmaci o se soffrite di una malattia nota; uno sportivo sottoposto a controlli può anche interpellare il medico della sua federazione.
Il CBD non sostituisce né l'allenamento, né il sonno, né l'alimentazione, né il controllo medico, che restano i veri pilastri del recupero.
VI. CBD e sport: né dopante, né prodotto miracoloso
Oggi abbiamo fatto il punto sul CBD nel contesto sportivo. Abbiamo visto che il CBD da solo non è una sostanza vietata dalla WADA, ma che i suoi effetti sul recupero, sullo stress o sul sonno degli atleti non sono dimostrati.
Il CBD non è un'alternativa ai prodotti vietati né un mezzo per ottimizzare le proprie prestazioni. Per uno sportivo sottoposto a controlli, il rischio principale riguarda le tracce di THC e degli altri cannabinoidi, vietati in competizione.
Infine, il CBD non è un farmaco: in caso di problemi di salute, chiedete il parere di un medico. Ogni dolore o infortunio legato allo sport merita il parere di un medico dello sport.
Ora siete informati sul CBD e lo sport: regole antidoping, stato della ricerca e precauzioni. Prima di una competizione, verificate sempre l'elenco dei divieti in vigore presso la WADA o l'AFLD.
